Pilates
Im Pilates kräftigen wir die tiefe Muskulatur. Stabilisieren aber auch mobilisieren ist wichtig. Eine gute Körperhaltung beginnt schon bei den Füssen. Der ganze Körper wird mit einbezogen. Damit wir unsere Beweglichkeit erhalten und verbessern können, sodass wir auch noch im Alter beweglich bleiben, ein besseres Körperbewusstsein erhalten und kräftiger werden. Vorwärtsgehen, weiterbilden, Neues dazulernen. Auch das gehört dazu. Deshalb bin ich momentan an der Slings Weiterbildung. Faszien bilden ein 3-dimensionales Ganzkörpernetzwerk, das jedes einzelne Organ, jeden Muskel, jede kleine Muskelfaser, sogar jeden Nerv umgibt und mit anderen Strukturen verbindet. Faszien sind nicht nur in sich in Bewegung, sondern sind auch eine essentielle Komponente unseres Bewegungssystems. Sie arbeiten Hand in Hand mit der Muskulatur und pflegen zudem eine enge Beziehung zum Nervensystem und den Knochen. Slings ist ein myofasziales Body-Mind-Integrationstraining, das ein- und nicht ausschliesst. Zusammen mit dem Pilates gibt dies ein wunderbares Training.